Remordimientos

Que palabra mas chula

(Del lat. remordēre).
1. tr. Morder reiteradamente.

( "amos" morder, morder y morder y dale que te pego una y otra vez)

Al final el único puerto que vi fué por la tele, no he subido ningun puerto de los previstos.

¡¡¡ Llevo desde el dia 26 sin tocar la bici !!! , he estado malo con gripe, la lluvia no me ha dejado, ayer en Sevilla etc etc.............el 2 vuelvo a Barna pero el 4 bajo para reyes a Valencia, no creo que pueda coger muchos mas días la bici hasta el dia 10 o por ahí. uff que estres mental.

Perderé mucho???, tendré que recuperar todo esto??

o como comenta jordi en su blog 2 semanas a piñon y si petas pues petaste y si no pues "to pàlante"

Por cierto en breve estará lista la pagina http://www.finishertrainingsystems.com/ muy pero que muy recomendable.

Hoy ha muerto Lolo o lolete

Lolo nervioso y con cierto aire de preocupación ante la subida del Euribor

Era Lolo uno de mis perros favoritos. Un Basset Hound, cariñosísimo ( ya va implicito en la raza, pero éste era algo exagerado) con un ladrido grave que lo escuchabas detrás de una puerta, te imaginabas a un mastín y cuando abrías la puerta veías a Lolo no pensaría nadie que fuera ese perro.

Le gustaba tanto que le arrojasen la pelota que un día me propuse cansarlo, me senté en una silla en el jardín, comenzé a arrojarle la pelota y él un lanzamiento tras otro la traía..........a pesar de lanzarsela lejos, acomodaba su carrera a la distancia y así una tras otra iba trayendola hasta que el que se cansó fui yo. Estuve casi 1 hora lanzándosela.

Era también muy celoso de sus amos, núnca (y digo nunca por que así era) te dejaba jugar con Pancho a solas, se tenía que meter por en medio y cuando por cualquier razón llevabamos solamente a Pancho al veterinario, estaba todo el tiempo ladrando y aullando (un aullido quejumbroso que te taladraba las meninges) y así seguía llorando detras de la puerta hasta que retornabamos con su compi "Pancho".

Aquí una foto de los dos fieras despues de cortar el cesped y pintar la pared e ir ha hacer la compra, es de comprender que estuvieran cansados.

Tu compi Pancho y todos nosotros te echaremos de menos lolete.

Y seguimos pedaleando..........

Si, seguimos pedaleando no el tiempo que quisiera pero de las 2-3 horas no bajo, metiéndome por arena, caminos de tierra y cargado todo lo que puedo, pondré fotos de los parajes gaditanos acantilados y playas por los que voy, la verdad es que te quedas nuevo cuando pedaleas por aquí (será por que es mi tierra???).

Ya llevo saliendo 4 días el viernes, lunes,martes y miércoles, aunque estoy haciendo mas días de los que toca, no las horas que tocan, ya que debo hacer entre 3 y 4 horas mas ejercicios de musculación que estos siempre los hago.

Hoy miércoles venía "er Paco" ( compi de la Barcelona-Cádiz) está tan en forma como siempre, haber que preparamos para este verano, queda pendiente la transpirenaica, que espero la hagamos y este año lamentablemente no vendrá a la Titán, me dice que primero que vaya yo y después se lo cuente ( sera pecadorrr).

Los cracks de la Bcna-Cádiz

Pues bueno a las 9:30 estaba picando a la puerta y aunque la intención eran estar 4 horas no ha podido ser ya que un virus-bacteria-protozoo-micoplasma-intron-jodedor se ha instaurado por no decir instalado en la casa, mi nene malo, mi madre mala ( ya recuperándose), mi padre (con vómitos y diarrea), yo con dolor de garganta y moqueo.............pero no pasa nada un par de ILVICO (tienen 300 mg de cafeína) y a la marcha, al final hemos ido 2 horas y cuarto muy entretenidas rodando por diversos terrenos ( ante la escasez de personal en casa la noche buena la tendremos que celebrar con telepizza). Y a la vuelta a por la compra a mercadona.

Resumen de estos 4 días:

v-19 2 horas frec. media 150 puls/min (musculación si)

l- 22 3 horas frec. media 145 puls/min (musculación si)

m-23 2 horas frec. media 138 puls/min (musculación si )

x-24 2 horas frec. media 136 puls/min (musculación no)

En un par de días tenemos pensado er Sr. Paco y yo subir un par de puertos pegados de la sierra de Cádiz, (literalmente pegados uno a continuación del otro) "El Boyar" (1.100 mt.) y "Las Palomas" (1.360 mt.) a la caída del de las Palomas iremos a una venta "Venta el Sacrificio" donde ponen patas enteras de cordero al horno enterrado en patatas fritas regado con buen vino. Y como siempre "mariquita el ultimo"

Puerto del Boyar

Que por cierto para los cada vez masa multitudinaria de seguidores de este blog, en esta zona de la sierra de Cádiz es donde mas llueve de España y existe un árbol endémico de la familia de los abetos aquí y en la parte Xauen (Marruecos) se discute que sea la misma especie. El "Abies Pinsapo" ( que viene de la época de los dinosaurios).

Puerto de las palomas
"Abies Pinsapo"

Saludos y felices fiestas a todo el mundo desde Cádiz

Aquí andamos en Cádiz, 4 meses después de (para mi la gran gesta) bajarme en bicicleta desde Bcna en 9 días).

Por aquí todo muy bien he bajado con un plan de entreno, que mete miedo.

Por un lado 4 días por semana entre 3 y 4 horas de jaca paca ( bici "pa" los profanos) con unos ejercicios previos de "tonificación" que quitan "er sentío" antes de subir en la jaca, ¡¡¡¡pero si estoy de vacaciones!!!! .............. por otro lado para no darle el coñazito con lo de la bici a Carmen, he de levantarme a las 7 u 8 de la mañana a pedalear...........jarrrlll .....no siento las piernas ............eto e un infienno!!!.

Feliz antes de que me requisaran 1,5 litros de vermouth casero

El viernes me puse a montar la bicicleta y estrené un cortaviento que vale una pasta con las mangas desmontables y todo y como toma de contacto salí casi 2 horitas a ver como la había dejado, cogí por la arena con la marea baja (9 km de arena) pufff, la que me va a caer en la Titan, allí no hay marea baja, ni aire fresquito, ni arena mas compacta por el agua...........la cosa que cuando llevaba unos 5-6 km me salió un perro de una gabachita de mediana edad ..........y si como se puede facilmente imaginar el perro se puso a ladrarme, y la señora diciéndome "alooo, pagarrse...... alo pagarrrseee........... alooooooo....pagarrrseeeeee" . Como no hay cosa que mas me mosquee y joda que la gente que ve a una bicicleta, si sabes que tu perro va detrás de las bicis..... cogeloooo chochete no lo dejes suelto.......... pues bueno llego mi momento-venganza a toda la raza canina y dueños varios.

Preparado para entrenar gabachos

Me puse a pedalear mas rápido con el perro al lado ladrándome mientras se difuminaba en la lejanía el grito de la señora diciendo repetitivamente "aloooo.... pagarrrseeee, alooooo............ pagarrrrseee" (si no lo habéis pillado que me parara para que la buena señora atara su perro), la cosa termino en que yo no paré el perro estuvo 1km o mas ladrándome y la señora empezara el año con agujetas tras una buena carrera mañanera por la playa detrás de su amada mascota. "C´est la vie, mon amour" la próxima vez cogerás a tu perrito cunado veas venir una bicicleta.

"En otro orden de cosas" como diría muy correctamente mi amigo Edu (un saludo a mañicolandia) y decir que me llena de orgullo y satisfacción en estas fechas tan señaladas a mi y a la reina de mi casa (¿¿se me vé la vena monárquica??) poder felicitar a todo el mundo que lea o no este inigualable y estupendo blog, las fiestas navideñas, que comais mucho los que podais y los que no podais comer mucho ( es mi caso, hay que seguir perdiendo manteca) pues comer de todo un poquito, que lo hagais en compañia de los que mas quereis y os quieren ( que no tiene por que ser la familia ;) un saludo jordi), y que se cumplan todas vuestros deseos para el próximo año.

Sin olvidarme de Carlos, Pilar y familía de Ca L´Aguilera por su buen hacer en la cocina en la cual nos dan de comer todos los días.......... Carlos el vermouth casero que me trajiste y que me iba a bajar a Cadiz se lo están bebiendo los seguratas del aeropuerto del Prat ( que lo disfruten), se me olvidó que en el equipaje de mano llevaba mas de 100ml de vermouth pero todavía queda otra botella que pude salvar.

Ojo no dejeis de visitar la página http://www.finishertrainingsystems.com/ ( que aunque está en construcción el auguro que dará mucha guerra.

¿Le sobra el disfraz?

Conociendo Collserola

El sábado subí hasta la carretera de las aguas y muy bonito el paseo de las aguas viendo todo el rato Barna desde arriba (eso si mas gente que en las ramblas), y muy muy pero que muy bien, estoy notando creo yo el trabajo general y en particular el de las piernas.

Desde el parking por el camino de las aguas llegué muy rápido hasta la parte alta de Esplugas, bajé casi hasta la entrada de la Diagonal y subí por unos senderos que asustaban al miedo de piedras e incómodos y los subí ( antes me hubiera bajado y a pie, lo importante era llegar) eso si con algún jadeo que otro mi media de pulsaciones 145. Después enganche con una pista asfaltada que terminó enseguida y volví a una pista mejor pero de subida empinadilla ( vamos, que la volví a subir) y me animé, enganché la carretera y hasta Vallvidrera después subí al Tibidabo y bajé por la cuesta de la arrabasada hasta el parking de nuevo y fin.

Pues "mu" bien me encuentro, el lunes intentaré salir 3 horas por Collserola, me llevo un mapa del parque y veremos a ver.

Viva el Tunning....

Quedan 146 días para la Nissan Titan Desert, esperemos que los de Nissan no nos despidan también a los participantes, por que  la cosa anda muy pero que muy malita. Mira si anda malita que quedaré ahora mismo si se celebrara entre los 6 primeros ( en la página solamente aparecen 6 inscritos, y eso que la cosa ha mejorado hace 2 semanas eramos 3).

Insisto, que la cosa anda tan malita que yo, rajaba de los que tuneaban los coches, y a mi no me va a quedar mas remedio que tunear la bici y aligerarla un poco.....para empezar le cambiaré las llantas y ruedas poniendo tubeless (creo fundamental para los pinchazos, en la presentación estuve hablando con un chico que pincho la friolera de 9 veces!!!!!), cambiaré la horquilla fatty por una fox 100rlc y hasta yo también me estoy tuneando, ya voy por 81 kg. y hay que seguir bajando ( quedan 5 meses, tengo que llegar a 75 kg. lo conseguiremos, estos son los mas dificiles).

Hoy mi compi el pulsometro, me ha dicho al terminar:

- 2 h y 8 min. dando matarile.

- tiempo a menos de 118 puls./min. --- 1 min.

- tiempo entre 118 y 154 puls/min.  --- 48 min.

- tiempo a mas de 154 puls./min.     --- 1 h. 19 min. ( el entrenador me dice que me mantenga entre 150 y 170 ppm)

- frec. maxim. 180- 99% 

- frec. media.  156- 86%

- 1925 kcal. (ahí se han ido a tomar por saco los churros con chocolate del finde) y 30% de grasa (supongo será el porcentaje de grasa utilizado en el ejercicio).

Ultimamente nos estamos centrando en piernas y lo estoy notando sobretodo en las clases de spining.

En resumen, pienso que vamos por el buen camino, en navidades me toca darle duro a la bici, me la bajaré a Cádiz ( no se si ya tuneada o no) y allí le daremos fuerte.