Efectivamente Raulete con 1 año y 6 meses ya nada con su burbuja y yo también ya "nada" pero nada de nada, peroooo el frotar se va "a acabar" y me apunto de nuevo a la Titan 2010, y como ya se sabe en esto.....mariquita el último.....comienza la cuenta atrás y solamente quedan 156 días. Empezaremos la preparación acumulando volumen en 10 semanas:
Semanas 1 a 3 = 3 rodajes carretera x semana de 3 horas
Semanas 4 a 7 = 3 rodajes carretera x semana de 4 horas
Semanas 8 a 10 = 2 rodajes carretera x semana de 5 horas
Semana 9 = 2 rodajes carretera x semana de 6 horas
Semana 10 = 1 rodaje carretera x semana de 8 horas
Lo combinaré con sesiones de pesas, spining y MTB.
(fuente: gammatraining otro "peaso" de Titán)
Empezamos la preparación con 11 kilos menos que el año pasado, también con menos tiempo.
80 kilates y a partir de ya, bajando.
Limoncitos prepararos que viene la furia del desierto. Repetiremos esas noches en el desierto. "Piernas" este año voy a por ti.
5 comentarios:
Y usted: ¿no nada nada?...
es que no traje traje.
Enhorabuena al pequeño nadador.
apuntate este año a la titan desert, estaría bien que viniera una delegación salmantina
jsfarmatitan
Un consejo,
Para ir acumulando kms. es mejor hacerlo aumentando sesiones por semana y las horas de esas sesiones. Yo iría manteniendo las 2-3 horas por sesión y aumentar las sesiones. Luego ya aumentarás el tiempo de cada sesión.
Animos!!!!!
oido cocina jordi....
aunqe suene a topicazo.... mañana lunes empiezo a "muelte"
oido cocina jordi...
aunque suene a topicazo... mañana empiezo a "muelte"
jsfarmatitan
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