Los entrenos del viernes fueron
1h 30´con chicha muy ligera para las piernas y la patata. Mas un poquito de pesas del tronco superior.
Fcmax 175 97%
Fcmed 155 86% con 1199kcal.
Sabado y domingo nada aunque tengo muchas ganas de salir con la de carretera por la nacional.
Hoy ha salido 1h30´ mas 15´de elíptica, en bici hemos improvisadocon dos series de 15´ con una cadencia de 55-60 con los datos
Fcmax 177 98%
Fcmed 158 88%
con la friolera de 1438 kcal, me daré un premio en la comida.
Vamos a por mas, por favor que se acabe la lluvia.
Me está gustando mucho lo de las series, aunque es matador, tengo ganas de subir cuestas, mas bien mono. Quiero saber como me desenvuelvo en las cuestecitas además es lo que vamos a tener este año en la Titan.
Aunque bueno para cuestecitas las que deberá de haber en la transgermany.....uff que mieo.
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