Como fundir unas piernas......

O por lo menos, como fundir las mías. La semana pasada como todos los viernes fui al gim. y allí Oscar me dijo que después de la inactividad causada por la diarrea que le ibamos a dar chicha a las piernas.........me puso en la máquina de pres de piernas haciendo 3 series de 7-10 repetic. después lo mismo con extensión de piernas y para terminar, mas de lo mismo con sentadillas isométricas..............pero lo mejor es que llevaba enganchado el Compex y mientras hacía las repeticiones me daba las corrientes.............cuando terminamos los tres ejercicios me dijo....."hoy has recibido caña y mañana lo notarás".

Yo aparentemente no me las notaba fatigadas y 2 horas después me fui (como tenía previsto) con los máquinas de Argentona...Sr. Claudio y Sr. Francisco.....llamé a Claudio y le dije que como llegaba antes que me ponía a rodar, que me pillaran.

La cosita que me puse a rodar de Argentona a Vilassar (pero volví por villa Bugatti por el viento en la costa) y me fui a subir el "Parpes", lo bajé para la Roca di la vuelta y lo volví a subir (hasta aquí me encontraba fenomenal de piernas, incluso bajando piñones mientras subía).

5 min. después bajando para Argentona me cruce con Claudio y Kiko que subían como si fuera cuesta abajo, la cosa que bajamos y comenzamos a subir hacia LLinars y hasta Dosrrius sin problema........pasamos Dosrrius y paso en un minuto de ir bien, a sentir el plato pequeño y piñón grande como si fueran lo contrario (plato grande y piñón pequeño), y rodando a 8-9 Km/h, ¡¡¡vamos que un abuelo corriendo me hubiera adelantado!!! las piernas estaban literalmente fundidas........................ en fin me despedí de los campeones, media vuelta y "pa casa", menos mal que era cuesta abajo sino, no llego al coche.

Los datos fueron:

2h 40 min

fcmax. 173 96%

fcmed. 144 80%

2166 kcal 45%grasa empleada.

El sábado y domingo tenía pensado salir, pero por temas personales me quedé con Raulete y sin coche y entonces estuve nadando mucho.....es decir.....nada de nada......

El lunes 2 horitas de gim. con pesas y bici..... a ver esta semana como va....mal no ha empezado, viene mi hermana el miércoles hasta el sábado, tengo ganas de verla, estamos aquí mas solos que la una.

Y a falta de 60 dias para la Titan y 92 para la Transgermany...... benditos seáis los titanes, maquinas, margaritas y amapolas que pedaleáis por estos mundos de dios.