Hoy viernes muy a gusto.

Hoy he estado liado con la visita de mi hermana, pero he podido sacar tres horas de gimnasio con los siguientes datos:

2h 58 min.

Los primeros 30 min, Oscar le ha cogido gusto al Compex y me ha fundido las piernas ( no se me han llegado a fundir los plomos como el viernes pasado). Para empezar, después de tres ejercicios distintos de infinitas repeticiones, 2 horas de estática y para terminar 30min de elíptica.

Durante las casi 3 horas ha salido:

fcmax. 176 98%

fcmed. 147 82%

2452kcal 40%grasa.

Ya voy por 78 kilos, de 91 que pesaba antes van 13 de diferencia ¡¡¡lo que pesa Raulete!!!.

Me gustaría plantarme en la Titan con 75kilos............puff que estres.....con lo bueno que le sale el arroz al horno, la fideuá, la paella.....etc etc etc.... a Carmen.