Y como el finde nadé...

.....pues el lunes me caneé. Hoy hemos dado caña han caído 3 horas divididas en 40 min de caña a las piernas (squat a una pierna, a dos piernas, isquios, isométricos (hasta que salia fuego de las piernas), extensiones y todito de piernas. Después 50 min de elíptica, y después otros 90 min de premio en la bici de spining con el ya famoso, 5-4-3-2-1 y viceversa (atascaito y altito de ppm pero no mucho).

Los datos han sido:

3h 3 min de regalo

fcmax 169 94%

fcmed 139 77%

2296 kcal (menudo potaje me voy a comer) y 50% grasa empleada

Y nieva en Barna a nivel de mar